Consejos a tener en cuenta para evitar golpes de calor

La ola de calor que aqueja a todos los vecinos de la Ciudad puede significar en algunos casos problemas serios de salud si no se toman las medidas necesarias para evitarlos. En días como los que se están sucediendo en la Ciudad de Buenos Aires con temperaturas tan elevadas, la hidratación y la protección juegan un papel fundamental, por tal motivo te dejamos una serie de recomendaciones para que tengas en cuenta a la hora de estar expuesto a los rayos del sol.

• Beber agua la mayor parte del día, ya que cuando sudamos estamos disminuyendo los niveles de líquido que el organismo necesita para mantenerse bien.
• El mareo y la falta de fuerzas son la primera alerta cuando un organismo se encuentra en estado de deshidratación.
• Mantener una dieta a base de frutas, verduras, zumos y comidas saludables que contengan porcentajes importantes de agua.

Ante dolor de cabeza; vértigos; náuseas; confusión; convulsiones y pérdida de conciencia; piel enrojecida, caliente y seca; respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados), tener siempre presente:

• Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
• Intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.

Pero la hidratación no solamente afecta nuestra salud sino también puede llegar a afectar nuestra belleza y estado físico representado en el cabello y la piel, de esta manera es importante ayudarnos con cremas y productos que contengan vitaminas A, C y E, hidrolizado de colágeno, aceite de Oliva, ADN polimerizado para hacer frente a los poderosos rayos del sol y a los factores externos que pueden llegar a afectar no solo nuestra belleza sino también nuestra salud.